12 نشانه رابطه درست، و شناخت رابطه سمی

12 نشانه رابطه درست، و شناخت رابطه سمی

رابطه درست یعنی رابطه‌ای در مسیر عشق و داشتن امنیت و آرامش و احترام متقابل ، این نشانه ها را در رابطه یعنی حال دلت خوبه

رابطه درست یعنی رابطه‌ای در مسیر سلامت روان، رشد و احترام متقابل قرار دارد. اگر این نشانه ها را در رابطه ات دیدی بدان درست می روید:

1-در کنارش “خودت” هستی، نه نسخه‌ای ساختگی از خودت

نیازی به نقش بازی کردن یا مراقبت بیش‌ازحد از حرف‌ها و رفتارها نداری.

2-آرامش بیشتری داری، نه اضطراب بیشتر.رابطه سالم حس امنیت ایجاد می‌کند، نه بی‌قراری و ترس از رها شدن.

3-گفت‌وگوهای شما دوطرفه است، نه فقط یک‌طرفه یا دفاعی.احساس شنیده شدن و درک شدن می‌کنی، نه بازجویی یا نادیده گرفته شدن.

4- مرزهای روانی‌ات محترم شمرده می‌شود.نه مجبوری از خواسته‌هایت بگذری، نه احساس گناه برای «نه» گفتن داری.

5- می‌تونی احساسات واقعی‌ات رو با او در میون بذاری.بدون ترس از قضاوت یا طرد شدن، ناراحتی، ترس یا خشم خودت رو ابراز می‌کنی.

6-نیاز نداری مدام گوشی یا رفتار طرف مقابل رو چک کنی.اعتماد واقعی جایگزین کنترل یا وسواس شده.

7- تلاش برای حل مسئله وجود داره، نه فرار ازش.درگیری‌ها باعث رشد رابطه می‌شن، نه ترکش یا سمی شدن فضا...

8-احساس ارزشمندی و عزت‌نفس بیشتری داری.رابطه باعث رشد درونی‌ات شده، نه تخریب باور به خودت.

9-با هم اهداف و چشم‌انداز مشترکی دارید.در مورد آینده، سبک زندگی و ارزش‌ها، حداقل هم‌راستا هستید.

10-رابطه وابستگی نیست، بلکه همراهی‌ست. هویت شخصی‌ات رو فدای «ما» نکردی. همچنان «من» در کنار «ما» وجود داره.

11-الگوهای سمی رابطه قبلی تکرار نشده‌اند.اگر قبلاً وارد روابط نجات‌دهنده/نجات‌یافته یا اجتنابی/وسواسی بودی، حالا شکل رابطه متفاوت و متعادل‌تره.

12-در این رابطه، رشد فردی‌ات ادامه داره.رابطه مانع پیشرفت یا خودشناسی‌ات نشده؛ حتی انگیزه‌ی بیشتری برای رشد داری.

درکنارتان هستم دکتر فاطمه علیزادگانی درمانگر

رابطه درست یعنی رابطه‌ای در مسیر سلامت روان، رشد و احترام متقابل قرار دارد. اگر این نشانه ها را در رابطه ات دیدی بدان درست می روید:

1-در کنارش “خودت” هستی، نه نسخه‌ای ساختگی از خودت

نیازی به نقش بازی کردن یا مراقبت بیش‌ازحد از حرف‌ها و رفتارها نداری.

2-آرامش بیشتری داری، نه اضطراب بیشتر.رابطه سالم حس امنیت ایجاد می‌کند، نه بی‌قراری و ترس از رها شدن.

3-گفت‌وگوهای شما دوطرفه است، نه فقط یک‌طرفه یا دفاعی.احساس شنیده شدن و درک شدن می‌کنی، نه بازجویی یا نادیده گرفته شدن.

4- مرزهای روانی‌ات محترم شمرده می‌شود.نه مجبوری از خواسته‌هایت بگذری، نه احساس گناه برای «نه» گفتن داری.

5- می‌تونی احساسات واقعی‌ات رو با او در میون بذاری.بدون ترس از قضاوت یا طرد شدن، ناراحتی، ترس یا خشم خودت رو ابراز می‌کنی.

6-نیاز نداری مدام گوشی یا رفتار طرف مقابل رو چک کنی.اعتماد واقعی جایگزین کنترل یا وسواس شده.

7- تلاش برای حل مسئله وجود داره، نه فرار ازش.درگیری‌ها باعث رشد رابطه می‌شن، نه ترکش یا سمی شدن فضا...

8-احساس ارزشمندی و عزت‌نفس بیشتری داری.رابطه باعث رشد درونی‌ات شده، نه تخریب باور به خودت.

9-با هم اهداف و چشم‌انداز مشترکی دارید.در مورد آینده، سبک زندگی و ارزش‌ها، حداقل هم‌راستا هستید.

10-رابطه وابستگی نیست، بلکه همراهی‌ست. هویت شخصی‌ات رو فدای «ما» نکردی. همچنان «من» در کنار «ما» وجود داره.

11-الگوهای سمی رابطه قبلی تکرار نشده‌اند.اگر قبلاً وارد روابط نجات‌دهنده/نجات‌یافته یا اجتنابی/وسواسی بودی، حالا شکل رابطه متفاوت و متعادل‌تره.

12-در این رابطه، رشد فردی‌ات ادامه داره.رابطه مانع پیشرفت یا خودشناسی‌ات نشده؛ حتی انگیزه‌ی بیشتری برای رشد داری.

درکنارتان هستم دکتر فاطمه علیزادگانی درمانگر

رابطه درست یعنی رابطه‌ای در مسیر سلامت روان، رشد و احترام متقابل قرار دارد. اگر این نشانه ها را در رابطه ات دیدی بدان درست می روید:

1-در کنارش “خودت” هستی، نه نسخه‌ای ساختگی از خودت

نیازی به نقش بازی کردن یا مراقبت بیش‌ازحد از حرف‌ها و رفتارها نداری.

2-آرامش بیشتری داری، نه اضطراب بیشتر.رابطه سالم حس امنیت ایجاد می‌کند، نه بی‌قراری و ترس از رها شدن.

3-گفت‌وگوهای شما دوطرفه است، نه فقط یک‌طرفه یا دفاعی.احساس شنیده شدن و درک شدن می‌کنی، نه بازجویی یا نادیده گرفته شدن.

4- مرزهای روانی‌ات محترم شمرده می‌شود.نه مجبوری از خواسته‌هایت بگذری، نه احساس گناه برای «نه» گفتن داری.

5- می‌تونی احساسات واقعی‌ات رو با او در میون بذاری.بدون ترس از قضاوت یا طرد شدن، ناراحتی، ترس یا خشم خودت رو ابراز می‌کنی.

6-نیاز نداری مدام گوشی یا رفتار طرف مقابل رو چک کنی.اعتماد واقعی جایگزین کنترل یا وسواس شده.

7- تلاش برای حل مسئله وجود داره، نه فرار ازش.درگیری‌ها باعث رشد رابطه می‌شن، نه ترکش یا سمی شدن فضا...

8-احساس ارزشمندی و عزت‌نفس بیشتری داری.رابطه باعث رشد درونی‌ات شده، نه تخریب باور به خودت.

9-با هم اهداف و چشم‌انداز مشترکی دارید.در مورد آینده، سبک زندگی و ارزش‌ها، حداقل هم‌راستا هستید.

10-رابطه وابستگی نیست، بلکه همراهی‌ست. هویت شخصی‌ات رو فدای «ما» نکردی. همچنان «من» در کنار «ما» وجود داره.

11-الگوهای سمی رابطه قبلی تکرار نشده‌اند.اگر قبلاً وارد روابط نجات‌دهنده/نجات‌یافته یا اجتنابی/وسواسی بودی، حالا شکل رابطه متفاوت و متعادل‌تره.

12-در این رابطه، رشد فردی‌ات ادامه داره.رابطه مانع پیشرفت یا خودشناسی‌ات نشده؛ حتی انگیزه‌ی بیشتری برای رشد دارید.

درکنارتان هستم دکتر فاطمه علیزادگانی درمانگر